Текущая неделя по инициативе Минздрава России  посвящена  сохранению душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе).

Стресс    – состояние  психологического и/или физиологического напряжения – таит в себе многочисленные опасности для нашего здоровья. Особенно опасен длительный, т.н. хронический стресс, он:

☑ повышает артериальное давление, провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний;

☑ ведет к бессоннице и проблемам с ЖКТ;

☑ повышает риск развития диабета и др. эндокринных заболеваний, злокачественных патологий;

☑ становится причиной появления болей различной локализации, в первую очередь мышечных – из-за длительного состояния напряжения;

☑ снижает иммунитет, провоцирует развитие  кожных заболеваний;

☑ провоцирует  вредные привычки – курение и употребление алкоголя.

 Несколько рекомендаций, как сохранить душевное благополучие:

👉 Высыпаться. 15 Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна в сутки. 1

👉 Не есть на бегу. Завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха и переключения мыслей.

👉 Снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка. Особенно полезны водные процедуры: плавание, аквааэробика

👉 Находить время отвлечься. Переключиться на занятия, которые вызывают положительные эмоции: поход в музей, кино, на концерт, чтение, прогулки на природе или общение с друзьями

👉 Вести размеренную жизнь. Заранее планировать рабочий день, неделю, месяц, чередовать периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом.

Если стрессовое напряжение сохраняется, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту (психологу, психотерапевту).

Будьте здоровы!

Аденома предстательной железы – самая распространенная урологическая патология у мужчин.
С возрастом риски развития патологии значительно вырастают, практически каждый второй мужчина в России в возрасте старше 60-ти сталкивается с этим заболеванием.

🔸Заведующий урологическим отделением Герман Сергеевич Журавлев и врач – уролог Игнат Александрович Сивухин провели очередную операцию по удалению аденомы предстательной железы крупного размера – около 70 кубическим см.
Операцию пришлось проводить открытым способом, т.к. у пациента также были диагностированы крупные конкременты (камни) в мочевом пузыре.

Хирурги за одно оперативное вмешательство устранили обе патологии.

Уже через нескольких дней пациент был выписан на амбулаторное долечивание.

🔸Хирургические операции урологического профиля врачи отделения теперь проводят в собственной специализированной операционной, расположенной непосредственно в отделении.
После небольшой модернизации она недавно была возвращена в эксплуатацию, увеличив таким образом, число действующих операционных до 4 -х.

В родильное отделение Железноводской городской больницы закуплено современное оборудование.

За счет средств родовых сертификатов на общую сумму около 1,5 миллионов рублей в отделении появились:
🩺 кроватка/ кувез -инкубатор (для выхаживания и терапии новорожденных; позволяет проводить мероприятия интенсивной терапии: переливание крови, дозирование введение лекарственных растворов, аспирацию из верхних дыхательных путей, искуственную вентиляцию легких, фототерапию, рентгенографию и др.);
🔍мультипараметрический монитор для непрерывного мониторинга, оценки и регистрации различных жизненно важных физиологических параметров наших маленьких пациентов (отвечает основным принципам неонатальной интенсивной терапии(“minimal handing” – режим минимальных прикосновений).

Также взамен морально устаревшего оборудования для отделения были приобретены:
✅ облучатель фототерапевтический неонатальный (позволяет сократить сроки лечения и выхаживания новорожденных, снизить процент заболеваний и осложнений, связанных с желтухой);
✅ мешки Амбу (для искусственной вентиляции легких новорожденных.
✅ пульсоксиметры (для измерения уровня сатурации и пульса новорожденных).

🏥 На сегодняшний день на базе родильного отделения функционируют три койки реанимации новорожденных, в наличии имеется все необходимое оборудование для своевременного оказания помощи и выхаживания новорожденных.

🩺Врачи и средний медперсонал отделения прошли специальное обучение и владеют навыками первичной реанимации новорожденных в родильном зале, а также работе с необходимым реанимационным оборудованием.

🪄Государственный праздник – день народного единства – отмечают сегодня в России.

Исторические корни праздника лежат в событиях 1612 года, когда обьединенное народное ополчение освободило Москву от иностранных интервентов.

Сегодня этот день напоминает россиянам о том, что сила народа в его единстве и сплоченности.

🪄Поздравляем всех с праздником!
Желаем здоровья, благополучия и радости!

Современные тенденции в ревматологии стали темой научно – практической конференции, прошедшей сегодня в Ставрополе.

📍Форум “Ревматология: обьединяя опыт и инновации”, приуроченный к 60 – летию Ассоциации ревматологов России состоялся на базе Ставропольской краевой клинической больницы и собрал медиков со всего Ставропольского края, а также их коллег из Москвы и С-Петербурга – ведущих специалистов отрасли.

📍В работе конференции приняла участие заместитель главного врача Железноводской городской больницы, опытный врач – ревматолог Оксана Лукинична Меликова.

🩺Ревматология – это область медицины, которая занимается диагностикой и лечением патологий соединительной ткани и опорно – двигательного аппарата.

Как подчёркивает Оксана Лукинична, актуальность развития этой отрасли медицины в последние годы возрастает, а возраст пациентов стремительно снижается. Подобные форумы дают возможность медикам обсудить наиболее актуальные вопросы развития отрасли и поделиться с коллегами своими практическими наработками.

 

Уважаемые пациенты!
Обращаем ваше внимание на график работы наших отделений в выходные и праздничные дни:
✅поликлиники номер 1 и номер 2 в эту субботу 2 ноября работают по графику обычного буднего дня (понедельника) с учетом сокращения времени работы в предпраздничный день;

✅ для филиала поликлиники номер 2 в п.Иноземцево (ул.Промышленная , 9) и ФАПа в пос. Капельница суббота 2 ноября – также рабочие дни;

✅аптечный пункт по выдаче льготных лекарственных препаратов (расположен в здании филиала поликлиники номер 2 в п. Иноземцево) осуществляет свою работу 2 ноября.

❗3 и 4 ноября – выходные и праздничные дни для поликлиник, ФАПа и аптечного пункта.

Отделения стационара Железноводской городской больницы работают круглосуточно без выходных.

Текущая неделя по инициативе Минздрава России посвящена профилактике инсульта – в  честь Всемирного дня борьбы с инсультом, отмечаемого 29 октября.

Инсульт — это острое нарушение  кровоснабжения участка головного мозга, которое может возникнуть в результате спазма сосудов мозга (ишемический инсульт, встречающийся наиболее часто), или в результате разрыва кровеносного сосуда (геморрагический инсульт).

Инсульт — это вторая по частоте причина смертности среди населения земного шара. 80 миллионов человек во всем мире пережили инсульт и прогнозы на следующие десятилетия говорят о том, что это число будет сильно увеличиваются. Инсульт набирает обороты во всем мире — за последние 10 лет риск инсульта в течение жизни у взрослых старше 25 лет вырос с 1 из 6 до 1 из 4.

Ежегодно в России инсульт случается примерно у 450 тыс. человек. В 30% случаев — это молодые люди в возрасте до 40 лет. Только 8% людей, из числа лиц, перенесших инсульт, восстанавливаются и могут жить полноценной жизнью.

 🧠К чему приводит инсульт?

Поражение небольшого участка головного мозга приводит к небольшим нарушениям — слабости конечностей. Нарушение кровообращения в больших областях мозга вызывает паралич и смерть.

У многих людей после инсульта остаётся частично или полностью парализованной одна сторона тела, появляются нарушения речи.

🧠Симптомы инсульта:

📎головокружение, потеря равновесия и координации движения;

📎проблемы с речью;

📎онемение, слабость или паралич одной стороны тела;

📎потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие;

📎внезапная сильная головная боль.

 

 

🧠Факторы риска:

📎пожилой возраст (особенно после 65 лет);

📎артериальная гипертензия увеличивает риск ишемического инсульта в два раза;

📎повышенный уровень холестерина в крови;

📎атеросклероз;

📎курение;

📎сахарный диабет;

📎ожирение;

📎перенесённые и существующие заболевания сердца. Особенно мерцательная аритмия, инфаркт миокарда.

 

🧠Чтобы предотвратить инсульт, следуйте следующим правилам:

Питайтесь сбалансированно. Включите в рацион не менее 400 граммов фруктов и овощей в день, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу и бобовые.

Ограничьте потребление соли, сахара и жира. Откажитесь от консервов и полуфабрикатов, они содержат соль в избыточном количестве.

Занимайтесь ежедневно не менее 30 мин. физическими активностями. Даже умеренная прогулка или катание на велосипеде уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.

Исключите вредные привычки, прежде всего курение и алкоголь.

Следите за своим весом.

Контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови.

Избегайте стресса  и научитесь с ним справляться.

Правильно подобранная терапия и следование рекомендациям врача минимизируют риски.

Текущая неделя Минздравом РФ объявлена Неделей популяризации потребления овощей и фруктов.

По данным Всемирной организации здравоохранения из-за недостатка овощей и фруктов в повседневном рационе питания случается 11% инсультов, 31% — ишемической болезни сердца, 19% — злокачественных новообразований. В России 7 из 10 детей и 51% взрослых не съедают рекомендованную норму овощей и фруктов.

При этом здоровое питание – один из основных принципов ведения здорового образа жизни. А овощи и фрукты – главные помощники в сохранении и укреплении здоровья. Они очищают организм, повышают иммунитет и дают все то, что позволяет противостоять многим заболеваниям.

Растительные продукты в своем составе имеют пищевые волокна, которые улучшают моторику кишечника, нормализуют состояние кишечной микрофлоры. Они являются источником необходимых для человека ценных витаминов и минералов. Овощи и фрукты содержат большое количество природных антиоксидантов – веществ, препятствующих раннему старению, развитию раковых заболеваний, укрепляющих здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем.

В ежедневный рацион необходимо включать не менее 400-500 гр. овощей и фруктов (5 порций). Сюда входят свежие, свежезамороженные и приготовленные овощи и фрукты, листовая зелень, а также сухофрукты. Оптимальное соотношение: 3 порции овощей за исключением картофеля и 2 порции фруктов. Более высокий уровень потребления овощей и фруктов не несет дополнительной пользы.

Ежедневное употребление в пищу овощей и фруктов способствует снижению риска большинства хронических неинфекционных заболеваний:

— Включение в рацион овощей и фруктов на ежедневной основе снижает риск развития онкологических заболеваний. За счет антиканцерогенной активности особенно полезны морковь, тыква, петрушка, шпинат, укроп, шиповник, красный перец, помидоры, спаржа, капуста, брюква, горчица, редька, репа, чеснок, лук, цитрусовые, зелёные листовые овощи, абрикосы, персики.

Также ежедневное употребление достаточного количества фруктов и овощей уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероза, инфарктов, инсультов), заболеваний органов дыхания и ОРВИ.

Исследованиями подтверждено, что фрукты, ягоды и овощи улучшают память, внимание и скорость восприятия. Они обладают защитным механизмом от когнитивных нарушений и деменции. Кроме того, овощи и фрукты помогают укрепить кости и суставы (особенно богаты кальцием – фасоль, горох, петрушка, зеленый лук, морковь), а также улучшить настроение и стрессоустойчивость.

Вот простые шаги по включению овощей и фруктов в свой повседневный рацион:

1. Включите в рацион овощные ломтики (сельдерей, морковь, перец, огурец, помидоры и др.) в виде перекуса.
2. Готовьте овощи на пару или тушите.
3. Супы на овощном или нежирном мясном бульоне: борщ, рассольник, щи.
4. Добавляйте овощи к гарниру или готовьте его с овощами.
5. Салаты из овощей.
6. Ферментированные овощи особенно полезны, так как содержат и пробиотики, и пребиотики, – это квашеная капуста, огурцы, моченая брусника, яблоки и др.
7. Любая замороженная овощная смесь – шоковая заморозка сохраняет большую часть витаминов и всю клетчатку.
8. Ешьте свежие ягоды, богатые витаминами и антиоксидантами, а в зимний период – замороженные ягоды.
9. Можно готовить фруктово-овощные смузи, смешивать сладкие фрукты с нейтральными по вкусу овощами и зеленью.

Разнообразные советы по правильному питанию, с учетом возрастных и гендерных различий, вы можете найти на сайте https://www.takzdorovo.ru/ – официальном портале  Минздрава России, посвященном ЗОЖ.

Питайтесь правильно, приобщайте к этому  детей и будьте здоровы!

 

Текущая неделя по инициативе Минздрава России объявлена Неделей борьбы с раком молочной железы и приурочена к Всемирному дню борьбы с этим заболеванием, который отмечается 15 октября, и в честь месяца борьбы с раком молочной железы.

 

Патология занимает ведущее место среди онкологических заболеваний у женщин. В крайне редких случаях встречается  и у мужчин.

 

Основные факторы риска развития патологии:

 

🧬 Генетическая предрасположенность.

Онкология связана с генетикой, поэтому важно знать, болел ли кто-то из ваших родственников раком молочной железы. Если да, то об этом обязательно нужно сообщить лечащему врачу-гинекологу. Он же определит, нужна ли вам консультация маммолога или других специалистов, дополнительные анализы или исследования, а также — с какой частотой их делать.

Но даже если ваша мама или бабушка с раком молочной железы не сталкивались, это не значит, что вы защищены на сто процентов. Поэтому очень важно следить за своим здоровьем и при любых подозрениях обращаться к врачу.

 

🥑 Следите за весом

Роспотребнадзор напоминает: лишний вес способствует развитию рака груди, особенно у женщин после 50 лет. Дело в том, что жировая ткань – основной источник эстрогена для организма после наступления менопаузы (в этот момент яичники перестают сами вырабатывать этот гормон), а повышенный уровень эстрогена увеличивает риски развития онкологии.

 

Здоровая диета и умеренная физическая активность (по 45-60 минут) пять дней в неделю помогут избежать лишнего веса. Да, и речь идет не об ударных тренировках! Достаточно легкой ходьбы и простых упражнений🏃‍♀

 

🚭 Откажитесь от вредных привычек

Существуют исследования, которые доказывают, что у курящих женщин риск развития рака заметно выше. Это еще один повод «бросить сигарету». Недостаток физической активности также негативно влияет в целом на здоровье и развитие этой патологии  в том числе.

 

💊 Принимайте гормональные препараты только по указанию врача и под его контролем

Гормоны – это серьезно, и они могут по-разному влиять на здоровье. Решение о приеме гормональных препаратов принимает врач и делает это после обследования, учитывая вашу историю болезней. Не занимайтесь самодеятельностью, когда речь идет о гормонах!

 

🩺 Регулярно обследуйтесь

На ранней стадии у рака груди нет выраженных симптомов — поэтому важно делать профилактический чек-ап у гинеколога и маммографию. Обычно женщинам до 40 лет это исследование назначают по показаниям, а также в рамках комплексного обследования перед приемом гормональных препаратов. После 40 лет обязательны профилактические скрининги – минимум раз в два года, но лучше каждый год.

 

👐 Проводите самодиагностику

Посмотрите на  картинке, как правильно обследовать грудь на предмет уплотнений. Если вам кажется, что вы нашли крошечный узелок или уплотнение, обязательно обратитесь к врачу. С большой вероятностью, это может оказаться фиброаденома или мастопатия, а не онкология. Но в этом уже должен разбираться специалист.

 

❗Самое главное — помните: даже если вы столкнулись с раком груди, опухоль – это не приговор! Если рак молочной железы обнаружили на ранней стадии, шансы его победить превышают 90%. И вы точно можете с этим справиться.

 

ДЛЯ ЭТОГО САМОЕ ГЛАВНОЕ – ВОВРЕМЯ ДИАГНОСТИРОВАТЬ ПАТОЛОГИЮ!

Не реже одного раза в год необходимо показываться врачу-акушеру-гинекологу. На осмотре специалист в том числе проведет осмотр молочных желез и при необходимости назначит дополнительные обследования, прежде всего маммографию

 

В наших поликлиниках  в составе Женской консультации работают опытные врачи-акушеры-гинекологи. Попасть к специалисту вы можете в том числе  в рамках бесплатной диспансеризации.

Найдите время для своего здоровья!

 По инициативе ВОЗ 11 октября объявлен Всемирным днём борьбы с ожирением для привлечения внимания к проблемам данной патологии, распространённость которой характеризуется как неинфекционная пандемия.

Ожирение – это хроническое заболевание, сопровождающееся  чрезмерным набором веса. Человек, страдающий этой болезнью, становится не только менее привлекательным, но и подвергает огромному риску свое здоровье. Жир откладывается не только под кожей, но и на поверхности внутренних органов, что значительным образом затрудняет их работу.

Распространенность ожирения в развитых странах мира очень высока, доля лиц с избыточной массой тела составляет от 50 до 60% населения, в России – от 40 до 60%. Сегодня, более половины россиян старше 30 лет страдают от излишнего веса и ожирения, и кроме лишнего веса приобретают связанные с этим тяжелые неинфекционные заболевания: сердечно-сосудистые, онкологические, диабет. Продолжительность жизни человека с ожирением в среднем сокращается на 10 лет.

Больные ожирением в 4 раза чаще обращаются к врачу по поводу нарушения здоровья. По статистике, более 2,8 миллионов человек ежегодно умирает от последствий, спровоцированных лишним весом. Увеличилось так же число подростков с избыточной массой тела, причиной которого является потребление высококалорийных продуктов и недостаточная физическая активность.

Ожирение является следствием дисбаланса потребляемой и затрачиваемой энергии в течение некоторого продолжительного времени. Причиной развития ожирения являются низкая физическая активность (гиподинамия) в сочетании с избыточным нерациональным питанием, богатым жирами и углеводами. К факторам, способствующим развитию ожирения, относят регулярное употребление сладких прохладительных напитков и соков, привычка питаться в системе общественного питания – фаст-фуд и употреблять большие порции, злоупотребление алкоголем.

При ожирении интенсивность распада жира в жировой ткани снижается, и избыточное поступление пищи способствует и дальнейшему накоплению жира. Избыточное потребление пищи особенно вредно и опасно после 40–45 лет, когда в организме происходят возрастные изменения, снижается деятельность желез внутренней секреции, уменьшаются интенсивность обмена веществ и энергозатраты.

Всемирный день борьбы с ожирением служит своеобразной пропагандой здорового образа жизни. Учеными доказано, что от питания во многом зависит состояние здоровья человека. В этот день пропагандируют лечение и профилактику ожирения.

К основным принципам, предотвращающим развитие патологии, относят следующее:

 – Необходимо снизить потребление алкогольных напитков. Они стимулируют аппетит, тем самым увеличивая количество съеденной пищи.

– Рекомендуется регулярно заниматься спортом. Даже 15 минут, потраченных на физические упражнения, помогут сжечь калории и поддерживать организм в тонусе. Предпочтительны занятия в бассейне, легкий бег и езда на велосипеде.

– Нельзя допускать запущенности хронических заболеваний. Особенно, если они отражаются на обмене веществ. Следует регулярно совершать профилактические визиты к врачам.

– Очень важно следить за суточной нормой калорий. Она рассчитывается из расчета 22 ккал на 1 килограмм веса. Необходимо исключить из употребления жирную, мучную и сладкую пищу.

– Контроль гормонального фона позволяет предотвратить нарушения эндокринной системы с вытекающими из этого осложнениями.

– Устранение стресса и налаживание режима сна и отдыха помогут запустить обменные процессы, что ускорит процесс жиросжигания.