Сегодня  – 10 октября – медицинский календарь отмечает как День психического здоровья.

Он был учрежден в 90-е годы прошлого века по инициативе Всемирной организации психического здоровья с целью повышения информированности людей о проблемах психического здоровья и способах его укрепления, а также профилактики и лечения психических расстройств.

В широком смысле психическое здоровье определяется как состояние благополучия, при котором каждый человек может реализовать свои способности и собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать и вносить вклад в жизнь общества.

Осенние дни, когда солнце мы стали видеть меньше,  вставать по утрам сложнее, а в большинство домов еще не пришло тепло, могут привести к определенному психологическому дискомфорту.  В таком случае врачи рекомендуют  сосредоточиться на том, что может поднять Вам настроение:  побольше общаться с любимыми, друзьями и близкими,  послушать  любимую  музыку, побаловать себя «вкусненьким».

Рыба, черный шоколад, яйца, орехи, бананы, мясо птицы, авокадо – диетологи советуют продукты, помогающие избавить нас от хандры (если нет индивидуальных противопоказаний).

Главное помнить: позитивный настрой зависит прежде всего от самого человека.  Смотрите на жизнь позитивно, и тогда Вы будете реже болеть и быстрее выздоравливать. Здоровья вам,  физического и психического!