Здоровье формируется с детства, и  напрямую зависит от наших привычек и образа жизни. С 26 августа по 1 сентября по инициативе  Минздрава России  объявлена Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.

💛Здоровый образ жизни   включает в себя повседневные действия, которые, становясь привычными, делают Вашего ребенка более здоровым, а значит, более счастливым. Вот простые правила, следовать которым может  практически каждый:

🤸‍♀️Активные игры на свежем воздухе: Прогулки, катание на велосипедах, игры с мячом — все это не только полезно, но и весело! Организуйте время для семейных выездов на природу, чтобы активно проводить время вместе.

🥒🫑🥦Правильное питание. Рацион ребенка должен быть разнообразным и сбалансированным. Включайте в меню фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и белки. Пусть дети участвуют в приготовлении пищи — это научит их заботиться о своем здоровье.

🧊Питьевой режим:  Важно, чтобы у  ребенка сформировалась привычка  пить  достаточное количество  чистой воды в течение дня.  Газированные, особенно сладкие напитки вредят здоровью ребенка!

🛌Сон и отдых: Регулярный и качественный сон — залог хорошего самочувствия. Убедитесь, что ваши дети достаточно отдыхают и имеют  комфортные условия для сна и релаксации.

🏃‍♂️Спортивные секции: Поощряйте детей заниматься спортом или любой другой  физической активностью, которая будет ребенку по нраву и соответствует его физическим данным. Сделайте физические нагрузки регулярными.

🗣 Обсуждение здоровья: Поговорите с детьми о том, почему важно заботиться о себе. Объясните, как здоровый образ жизни влияет на их настроение, энергичность и общее состояние.

Больше советам родителям о создании здорового образа жизни как для детей, так и для  родителей, вы можете найти на официальном портале Takzdorovo.ru.