Именно под таким девизом в этом году проходит традиционная Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни».

Приуроченные к  Неделе ответственного отношения к сердцу (проходит с 23 по 29 сентября) и к Всемирному дню сердца (отмечаемому сегодня)  соревнования по фоновой ходьбе призваны популяризировать один из самых доступных методов физической активности – ходьбу.

🚶 Действительно,   именно ходьба остается фаворитом среди всех видов физических нагрузок. И вот почему:

🔹 практически не имеет противопоказаний;

🔹 подходит почти всем вне зависимости от возраста, пола и уровня физической подготовленности;

🔹 благотворно влияет на сердечно-сосудистую, дыхательную,  эндокринную систему;

🔹 способствует обогащению всех органов и тканей тела кислородом;

🔹 укрепляет мышцы и  суставы;

🔹 способствует снижению веса;

🔹  укрепляет иммунитет;

🔹 улучшает внешний вид;

🔹 повышает настроение и снимает стресс.

Инициатором проведения масштабной акции выступает Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации» при поддержке Всероссийской ассоциации кардиохирургов.

Информацию об акции смотрите на сайте https://ligazn.ru/.

Всероссийская акция «10000 шагов к жизни» основана на рекомендации ВОЗ проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания оптимальной физической активности.

Сегодня – отличный день для того, чтобы начать формировать  привычку к здоровому образу жизни!