Здоровые привычки  формируют  здоровый образ жизни.  Одной из таких хороших привычек является закаливание, история  которого уходит вглубь веков. Его использовали еще древние египтяне и  ценил Гиппократ.

«Закаливание – это тот спасительный механизм, который дал возможность выжить древнему человеку», – считает  заведующая отделением спортивной медицины Ставропольского краевого специализированного центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Светлана  Станиславовна Попова. Она перечисляет ряд правил, которых следует придерживаться при закаливании.

Главное – системность.  Эффект дают регулярные процедуры. Важно помнить о постепенном снижении температуры воды. Не следует начинать закаливание с обтирания снегом или купания в проруби. Ну и, конечно, перед началом закаливания   следует обратиться к врачу. Он  поможет правильно подобрать метод закаливания, учитывая возраст и состояние организма.

Закаливание – комплексный процесс, он может  включать в себя воздушные  и солнечные ванны. Закаливание воздухом полезно как младенцам, так и пожилым людям. Здесь также важна постепенность и умеренность.

Закаливание позволяет использовать скрытые возможности организма, мобилизовать в нужный момент защитные силы и тем самым устранить опасное влияние  неблагоприятных факторов внешней среды. Закаливающие процедуры придают бодрость, улучшают настроение, делают человека более сдержанным, уравновешенным, повышают работоспособность и выносливость организма.  А главное: закаливание помогает предупредить многие болезни.