Одна из самых распространённых проблем современного человечества – гиподинамия. Недостаток физической активности ведёт к росту заболеваний сердечно – сосудистой и эндокринной систем, способствует развитию патологий желудочно – кишечного тракта, провоцирует проблемы с опорно – двигательным аппаратом.

Текущая неделя обьявлена Минздравом России Неделей информированности о важности физической активности.

Рекомендации ВОЗ включают не менее 75-150 минут интенсивной физической нагрузки в неделю.

Польза активного образа жизни обширна:
👉🏻 улучшение работы сердца и сосудов, стабилизация давления;
👉🏻 снижение уровня холестерина и сахара в крови;
👉🏻 улучшение кровоснабжения мозга, и как следствие, улучшение в целом мозговой деятельности;
👉🏻 повышение мышечного тонуса, потеря лишнего веса;
👉🏻 улучшение самочувствия и настроения, снижение уровня стресса;
👉🏻 улучшение внешнего вида, состояния кожи и  волос.

Регулярная физическая активность в буквальном смысле продлевает вашу жизнь. Будьте здоровы!