Неделя с 13 по 19 мая объявлена Неделей профилактики повышения артериального давления в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией, который ежегодно отмечается 17 мая.
Артериальное давление (АД) — это давление крови на стенки сосудов. Артериальное давление зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов. АД также зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.
Первая цифра — максимальная — показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая — минимальная — в момент покоя.
Повышенное давление является причиной гипертонии (гипертензии), а пониженное – гипотензии (гипотонии). По предварительным подсчётам, более 45% всех пациентов с гипертонией не знают, что их артериальное давление выше нормы.
Согласно данным ВОЗ простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений: инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.
Артериальную гипертонию иногда по-простому называют «молчаливым убийцей». Такое «имя» заболевание получило потому, что оно может годами протекать бессимптомно, и человек, имея стойкое повышение артериального давления, даже не подозревает об этом. При этом артериальная гипертония является одной из наиболее частых причин развития таких серьёзных осложнений, как инфаркт миокарда, инсульт.
Артериальное давление зависит от возраста, пола и образа жизни человека, а также от общего состояния его здоровья, времени суток и других факторов.
У людей с повышенным артериальным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца.
Профилактика артериальной гипертонии:
🥭 Регулярная физическая активность,
🥭 Сокращение потребления соли (до 5 г в сутки) и жирной пищи.
🥭 Ежедневное употребление не менее 400 г фруктов и овощей.
🥭 Сокращение потребления общего количества жиров, в т.ч. насыщенных.
🥭 Контроль уровня холестерина и сахара крови, борьба с лишним весом.
🥭 Отказ от вредных привычек и полноценный сон.
