Всемирный день мозга отмечается ежегодно 22 июля. Он был учрежден Всемирной федерацией неврологии для повышения осведомленности широкой публики о важности здоровья мозга и о наиболее распространенных заболеваниях головного мозга и нервной системы.

 

К этому дню Минздрав России приурочил Неделю сохранения здоровья головного мозга с 17 по 23 июля.

Головной мозг можно представить, как высший командный центр, который руководит работой и взаимосвязью всех органов человека. Это централизованное управление позволяет быстро и четко реагировать на различные изменения внешней среды. Любой сбой в деятельности головного мозга сказывается на жизнеспособности организма, приводя к нарушениям в работе различных органов и систем.

Некоторые цифры, помогающие представить строение и работу мозга:

Человеческий мозг в среднем весит около 1400 грамм, но задействует примерно 30 % перекачиваемой сердцем крови и 20 % кислорода от суммарно потребляемого человеком. Чтобы отреагировать на любой стимул, понадобится всего 1/10 000 доля секунды. Это объясняется тем, что нервные импульсы, направляемые от мозга и к нему, двигаются с невероятной скоростью – 270 км/ч. 10 000 нервных связей исходят от одного нейрона в мозге к другим.

90 000 000 000 нервных клеток (нейронов) содержится в головном мозге. Столько же звезд насчитывается в нашей Галактике.

Интересны и другие факты об этом органе:

• способности мозга не зависят от его размера;

• занятия спортом положительно влияют на деятельность мозга;

• мозг не устает;

• самая активная работа мозга приходится на возраст с 2-х до 11-ти лет;

• мозг можно сравнить с мышцами человеческого тела;

• лучшим упражнением для мозга является занятие незнакомой деятельностью;

• чем больше воды мы потребляем, тем лучше работает наш мозг.

Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и обязательно, своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

В случае болезни головного мозга страдают все органы, нарушается жизнедеятельность всего организма. Болезни мозга приводят к таким последствиям:

• человек испытывает физические и нравственные страдания;

• нервные переживания могут привести к инфаркту и инсульту;

• может стать инвалидом, утратить трудоспособность;

• болезни мозга могут стать причиной преждевременной смерти.

 

Среди наиболее распространенных  патологий головного мозга выделяют острое нарушение мозгового кровообращения – инсульт. (Смотри больше информации  об инсульте и его профилактике на нашем сайте в разделе ЗОЖ и профилактика заболеваний  http://жгб.рф/?page_id=5883 ).

  

Рекомендации для сохранения здоровья мозга.

Здоровое питание, полноценный сон и свежий воздух. Эти три компонента помогут Вам позаботиться о теле. Употребляйте в пищу фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое масло. Эти продукты уменьшают вероятность возникновения когнитивных нарушений. Откажитесь от зависимостей. Постарайтесь сохранять спокойствие при любых обстоятельствах.

Физическая активность. Специалисты уже давно доказали, что физическая активность благоприятно влияет на работу головного мозга. Постоянные занятия физической активностью положительно влияют на образование новых мелких кровеносных сосудов, которые доставляют мозгу обогащенную кислородом кровь. Также физические упражнения стимулируют развитие новых нервных клеток, укрепляют связи (синапсы) между нейронами мозга. Как результат – наш основной орган становится гибким, продуктивным и более производительным, он быстро адаптируется к различным изменениям окружающей среды. Кроме этого, у человека нормализуется уровень холестерина и сахара в крови.

Постоянная умственная деятельность. Мозговая активность не только способствует рождению новых нейронных связей, но и генерирует клетки, развивает неврологическую пластичность. То есть появляется функциональный запас, который гарантирует защиту организма от потери этих важнейших клеток в будущем. Специалисты советуют много читать и учиться в любом возрасте.

Выявить различные патологии мозга на ранней стадии  помогут регулярные профилактические осмотры и диспансеризация. Особенно  важны регулярные обследования для пожилых пациентов, а также лиц, перенесших ковид, поскольку коронавирусная инфекция может негативно сказаться на здоровье  головного мозга. Для прохождения бесплатной диспансеризации, в том числе углубленной после ковида,  обратитесь в поликлинику по месту жительства.

Будьте здоровы!