Врачи предостерегают: коронавирусная инфекция – опасное инфекционное заболевание, передающееся воздушно – капельным путем. Зачастую оно протекает в легкой форме, или средней тяжести, и пациенты не придают этому серьезного значения, полагая, что имеют дело с обычной простудой. Между тем, ковид опасен своими последствиями, болезнь, даже перенесенная относительно легко, негативно влияет на различные органы и системы организма. В референтной ПЦР лаборатории стационара Железноводской городской больницы любой желающий может сдать тест на коронавирус (забор биоматериала ежедневно по будням с 08.00 до 10.00) и получить результат с QR – кодом на русском и английском языках, в том числе через сайт Госуслуги, в день обращения. Стоимость такого анализа – 1200 рублей. Обращайтесь к администратору в холл стационара больницы (г.Железноводск, ул.Чапаева, 5). Предварительная запись не требуется.

 

Заместитель министра здравоохранения Ставропольского края Иван Владимирович Кошель сегодня провел прием граждан в Железноводской городской больнице. Пациенты обратились к заместителю министра с различными вопросами, в том числе получение медицинской помощи в рамках ВМП и получение льготных лекарственных препаратов. Одна из пациенток, жительница Железноводска Нелли Геннадьевна Бобровская в ходе встречи с заместителем министра выразила благодарность в адрес ряда врачей медицинского учреждения: заведующей родильным отделением Еве Николаевне Кесовой, заведующей Женской консультацией Анне Васильевне Кобе, врачу паллиативной помощи поликлиники #1 Герману Теймуразовичу Тедееву, врачу – онкологу Марату Ахметалиевичу Иликееву врачу – фтизиатру Лире Сержиковне Каспаровой, врачу – терапевту Наталье Станиславовне Ивановой. Иван Владимирович Кошель взял на личный контроль озвученные в ходе приема вопросы пациентов.

В последние месяцы в различных регионах России регистрируются вспышки кори, как среди детей, так и среди взрослого населения. При этом корь является управляемой инфекцией, то есть заболеваемости можно избежать при помощи вакцинации. Прививка от кори бесплатна и входит в Национальный календарь прививок. Вакцинация дает иммунитет на всю оставшуюся жизнь. Особо следует отметить, что невакцинированные взрослые переносят заболевание в тяжёлой форме, вплоть до иммунодефицитных состояний и летального исхода. Обращаем ваше внимание, что плановая госпитализация в отделения Железноводской городской больницы проводится только при подтвержденной вакцинации против кори или наличия антител после перенесенного заболевания.

    

В отделении скорой помощи Железноводской городской больницы вышла на линию новая машина скорой помощи. Она была получена по распределению из Министерства здравоохранения Ставропольского края. Комфортабельный спецавтомобиль оборудован в соответствии со всеми современными требованиями. Ежедневно в отделении работают пять бригад скорой медицинской помощи. Благодаря помощи Министерства здравоохранения края парк машин скорой в больнице постоянного обновляется.

Ежегодно 20 марта медицинский календарь отмечает Всемирный день осведомленности о травмах головы.

Неоднократное ночное мочеиспускание – опасный синдром, особенно у мужчин. Он свидетельствует о развитии серьезной урологической патологии – может быть одним из первых симптомов воспаления предстательной железы или даже злокачественного новообразования. Если вы отмечаете подобный симптом, рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу – урологу. Вы можете сделать это в одной из наших поликлиник, где ведут прием квалифицированные и опытные специалисты: Игнат Александрович Сивухин, Игорь Владимирович Машнин и Азрет Борисович Бостанов, либо непосредственно в стационар больницы. Пациентам старше 40 лет следует проходить профилактические осмотры (в том числе у врача – уролога) не реже одного раза в год, ладе в отсутствии каких-либо жалоб на самочувствие. Ранняя диагностика позволяет выявить различные проблемы со здоровьем, включая онкопатологии, на ранней стадии и своевременно начать необходимое лечение.

Ежегодно 20 марта отмечается Всемирный День здоровья полости рта. По определению Всемирной Организации Здравоохранения здоровье полости рта – «состояние, характеризующееся отсутствием хронической боли в полости рта и в области лица, рака ротовой полости рта и горла, инфекций и язв полости рта, заболеваний пародонта (десен), зубного кариеса, выпадения зубов и других заболеваний и нарушений здоровья, ограничивающих способности человека кусать, жевать, улыбаться и говорить и его психосоциальное благополучие». Здоровье полости рта – это показатель здоровья всего организма, а красивая и здоровая улыбка – символ успешного современного человека.

Полость рта – это окно ко всему организму, и в добавление к выполнению функций жевания пищи, зубы являются важным показателем общего здоровья.

И наоборот, проблемы, возникающие в полости рта, могут повлечь за собой неприятные изменения в других органах вашего тела.

Воспаленные десны, стертые зубы, сухость во рту и неприятных запах, опухоли и язвы – опасные симптомы многих заболеваний – таких, как диабет, заболевания сердца, расстройства пищеварения и надпочечников, синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД), синдром Шёгрена (хроническое системное заболевание с полиэндокринной недостаточностью), сифилис и даже рак.

В полости рта можно заметить признаки инфекций и недостатка питательных веществ. Кроме того, там же проявляются первые признаки системных болезней, которые влияют на весь организм в целом, такие как ВИЧ и остеопороз: к ним относятся «черный» язык (появление темного налета), обострение заболеваний десен и язвы в полости рта, а также убыль десен и потеря костной структуры при остеопорозе.

Воспаление десен и различные инфекции могут стать причиной осложнений в других органах вашего тела.

Особенно внимательными к здоровью полости рта следует быть пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В Апреле 2012 года Американская Ассоциация Кардиологии опубликовала результаты исследования, подтверждающие связь между воспалением десен и заболеваниями сердца.

Результаты указывали на возрастание риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, также была замечена связь с преждевременным рождением детей у беременных.

У людей, страдающих диабетом, воспаление десен может вызывать осложнения в диагностике, но своевременное лечение воспалений полости рта существенно улучшает контроль сахара в крови пациента.

Табакокурение и использование других табачных продуктов повышает риск развития рака полости рта, среди симптомов отмечают боль, сложности при жевании и глотании, осложнение движения челюсти и языка.

 

Министр здравоохранения Ставропольского края Владимир Николаевич Колесников сегодня побывал в Железноводской в городской больнице. Глава ведомства вместе с главным врачом медицинского учреждения Ромеллой Одиссеевной Васильевой осмотрел корпуса больницы, переговорил с медицинским персоналом. Во время встречи обсуждались вопросы дальнейшего развития медицинского учреждения, в том числе укрепления материально – технической базы, проведение капитального ремонта помещений.

Всемирный день сна проводится ежегодно с 2008 года в пятницу перед астрономическим днем весеннего равноденствия. В 2023 году – это 17 марта.

Ученые утверждают, что проблемы со сном представляют собой глобальную эпидемию, которая угрожает здоровью и качеству жизни до 45% населения мира. Но большинство нарушений сна можно предотвратить или вылечить, однако менее трети больных обращаются за профессиональной помощью.

Сон – это биологическая потребность человеческой жизни, наряду с пищей, водой и воздухом. Сокращение продолжительности сна вызывает нарушения рабочей памяти, исполнительной функции, скорости обработки информации и когнитивных способностей. Короткая продолжительность сна связана с плохим психическим здоровьем.

1. Чем меньше мы спим, тем хуже соображаем, доказали ученые. Днем в мозге накапливаются особые белки, которые служат для передачи нервных импульсов между клетками. За время сна их количество снижается на 30-40%. Если же мы недосыпаем, белки «засоряют» мозг, мешая прохождению сигналов;
2. Недостаток сна приводит к эмоциональной нестабильности. Во время сна активируются те части мозга, которые отвечают за регуляцию эмоций. Доподлинно неизвестно, как именно влияет активация этих зон на психическое благополучие, однако недоспавшие люди часто становятся более раздражительными, нервными, импульсивно реагирующими на стимулы. У невыспавшегося человека проще спровоцировать мнительность, тревогу и страх;
3. Недосыпание может привести к депрессии. Риск ее развития повышается на 24% у людей, которые ложатся спать после полуночи;
4. Не высыпаясь человек, ускоряет процесс старения. Доказано, что даже одна ночь недосыпа приводит к накоплению бета-амилоидов в мозге. Они являются одним из факторов развития болезни Альцгеймера и деменции в старости.
5. У людей, которые регулярно спят менее 6 часов, риск попасть в автомобильную аварию возрастает в 3 раза. Невыспавшийся человек менее внимателен и может заснуть за рулем во время монотонной езды.

Как полноценно высыпаться:

1. Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время – формируются условные рефлексы и циркадные ритмы. Сформируйте индивидуальный ритуал отхода ко сну. В его программе не должно быть возбуждающих моментов в виде просмотра «кошмарика» по телевизору или чтения ленты новостей на планшете. Полистайте любимую книгу, поговорите по телефону с близким человеком, пообщайтесь с детьми или домашними любимцами.
2. Продолжительность сна должна быть около 8 часов.Количество часов ночного сна зависит от возраста человека. Причем недосып, чреватый разбитостью, усталостью, сонливостью не менее опасен, чем пересып. Любители спать долго чаще страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Неумолимые цифры статистики таковы: 12% людей, спящих в сутки менее 6 часов, могут умереть раньше срока; среди тех, кто почивает более 9 часов – риск уйти в мир иной до срока достигает 30%!Оптимальным вариантом для взрослого человека в возрасте от 25 до 65 лет считается продолжительность сна в 7-9 часов. Индивидуальные особенности организма подскажут самую правильную цифру, но в рамках этих двух часов.Для других возрастных категорий картина следующая:
   • малютки до 3 месяцев должны спать до 17 часов в сутки;
   • младенцы до года – 12 – 15 часов;
   • маленьким детям до 2 лет требуются 12 – 14 часов сна;
   • дошколятам 3 – 5 лет на сон нужно 10 – 13 часов;
   • учащимся младших классов до 13 лет для полноценного отдыха необходимы 9 – 11 часов;
   • тинэйджеры 14 – 17 лет нуждаются в 8 – 10 часах сна;
   • юношам и девушкам 18 – 25 лет требуется, как и взрослым людям, 7 – 9 часов на сон;
   • группа пожилых людей старше 65 лет должна отдыхать 7 – 8 часов каждую ночь.
3. Ложиться спать в 22-23 часа. Соотношение длительности медленного и быстрого сна меняется в течение ночи. У каждого следующего цикла длительность медленной фазы меньше, а быстрой – больше. Между 23:00 и 3:00 часами большинство циклов состоит из глубокого медленного сна, а между 3:00 и 7:00 часами это соотношение меняется – нарастает доля быстрого сна. Основная работа по восстановлению и обновлению организма идет в фазу медленного сна. Чтобы полноценное восстановление всех систем организма прошло оптимально, надо закончить прохождение циклов, содержащих наибольшее время медленного сна до 4 часов утра. После этого человек будет продолжать спать, но уже без медленной фазы и восстановительные процессы уже закончатся.
4. Спать в темном проветривоимом помещении – в спальне не должно быть никаких источников света, в том числе телевизора, гаджетов, так как эпифиз вырабатывает «гормон сна» мелатонин ночью, а свет тормозит его образование.  Свежий воздух действует подобно снотворному, поэтому проветривайте помещение перед отходом ко сну.  Температура воздуха в спальне не должна быть выше 18-20оС, если это слишком прохладно – укройтесь теплее или наденьте пижаму.
5. Просыпаться во время фазы быстрого сна. Глубокие фазы сна для пробуждения не подходят. Вставать при этом тяжело по причине того, что нейрохимические процессы еще не завершились. Лучше и легче просыпаться во время быстрого сна. Для этого можно использовать калькуляторы сна. Если вы знаете в какое время вам нужно проснуться, калькулятор укажет время (несколько вариантов) во сколько нужно лечь спать. И наоборот, ложась спать, вы можете посмотреть варианты времени, в какое будет оптимальный подъем. Используя калькулятор сна, вы можете проспать меньше 8 часов, но легко встанете и будете чувствовать себя бодро. И в заключение – расчет фаз сна не придаст вам бодрости, если вы уже неделю спите только по два часа за ночь. Подстройка под фазы – инструмент для более легкого пробуждения, но от необходимости полноценно спать он вас не освободит.

Психологи не рекомендуют в спальне устанавливать телевизор. Рассмотрите этот совет! Хорошей привычкой перед сном станет чашечка травяного успокоительного чая, стакан теплого молока с чайной ложечкой меда, расслабляющая ванна.

С 13 по 17 марта 2023 проходит  Всемирная неделя знаний о мозге. Ежегодно она отмечается во всем мире по инициативе Общества Нейронаук. Ее цель – популяризация достижений медицины и пропаганда важности изучения мозга. Первая Неделя была организована в 1996 году.

Мозг — это наиболее таинственный человеческий орган. Его вес у новорожденного ребенка — всего 300  грамм, а у взрослого человека — полтора килограмма. На 90% он состоит из воды и имеет желеобразную консистенцию. Но именно он является источником эмоций и мыслей.

Самым главным элементом нервной системы, воспринимающим и передающим информацию, являются нейроны, то есть почти 100 миллиардов нервных клеток. Можно дальше описывать физиологию мозга, но главным вопросом остается то, удастся ли когда-нибудь узнать все его тайны. Не только из-за обычной человеческой любознательности, чтобы понять самих себя, но и использовать эти знания в диагностике и лечении болезней мозга.

От работы мозга напрямую зависит качество нашей жизни: когда в голове туман, вы чувствуете усталость и неспособность мыслить ясно. Забота о мозге — это вклад в здоровье в целом. Специалисты разработали основные принципы, которые нужно соблюдать, чтобы сохранить мозг здоровым.

  Следите за питанием.

Согласно результатам последних исследований, которые проводились в наиболее авторитетных научных заведениях по всему миру, здоровье головного мозга и развитие различных его заболеваний в очень сильной степени зависит от того, что происходит в кишечнике. Самый важный аспект, от которого зависит общее хорошее самочувствие и психическое здоровье человека, — состояние микрофлоры кишечника. Это так называемая внутренняя экология организма, включающая различные микроорганизмы, населяющие кишечник, особенно бактерии.

 Употребляйте правильные жиры

Употребление достаточного количества жиров — точнее, правильных жиров — имеет решающее значение для сохранности миелина (вещества из которого, в том числе, состоит оболочка нервных волокон) и поддержания процесса передачи сигналов в мозге. Дефицит холестерина может повлечь ухудшение когнитивной функции и памяти, особенно у тех, кто придерживается диеты с высоким содержанием углеводов, низким содержанием жиров и низким уровнем холестерина. Исследования показали, что диета с дефицитом диетических жиров и холестерина и высоким содержанием углеводов способствует развитию болезни Альцгеймера. С другой стороны, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием правильных жиров улучшает память и когнитивные функции, как у здоровых пациентов, так и у некоторых пациентов с признаками нейродегенеративных заболеваний.

Избавьтесь от токсинов

Детоксикация может происходить по-разному, но она является неотъемлемой частью заботы о здоровье. Пагубное воздействие, которое токсины оказывают на мозг, делает детоксикацию важным этапом оптимизации его работы. По правде говоря, наш организм и так имеет собственную систему выведения токсинов и способен самостоятельно избавляться от большинства из них.  Но ему не под под силу справиться с переработкой и выводом всех тех химических веществ, воздействию которых мы подвергаемся каждый день, начиная с естественных токсинов из окружающей среды, таких как микотоксины, и заканчивая искусственными токсинами, такими как свинцовая краска. К сожалению, изолировать себя от них не так просто. Вероятно, вы и не подозреваете об их присутствии, но мозг определенно их чувствует, поскольку они еще больше нагружают митохондрии.

  Высыпайтесь

Интересно, что, когда мы спим, клетки мозга сжимаются почти на 60 процентов — так жидкости в тканях легче циркулировать. После очистки клетки возвращаются к своему обычному размеру. Все это сокращение, расширение и прокачка жидкости происходит с участием митохондрий. А значит, если митохондрии будут работать эффективно, то и уборка будет проходить быстрее. Это взаимовыгодные отношения: чем лучше работают митохондрии, тем лучше функционирует лимфатическая система, и тем более качественно вы спите.

Избегайте стресса

Чем больше стрессов у нас в жизни, тем чувствительнее к ним становится мозг и тем хуже мы их переносим. Ученые обнаружили, что у мышей, испытывающих хронический стресс, миндалина сильнее реагирует на опасность. Возможно, именно поэтому хронический стресс так часто приводит к депрессии и тревожному расстройству, ведь эти состояния тоже связаны с гиперактивностью миндалины. Кроме того, стресс убивает нервные клетки. В буквальном смысле. … Стресс мешает принимать адекватные решения. Из-за хронического стресса перестраиваются нейронные связи в мозге. Страдают ориентация в пространстве, рабочая память и обучаемость. Меняются даже схемы принятия решений.

Снижайте количество калорий

В январе 2009 года опубликованы результаты работы ученых, которые сравнивали две группы пожилых людей — одна сократила потребление калорий на 30%, а другой было разрешено есть что угодно и в любых количествах. По окончании трехмесячного исследования в группе без ограничения рациона наблюдалось небольшое, но явно выраженное снижение функции памяти, тогда как у испытуемых на низкокалорийной диете память улучшилась. Зная, что фармацевтические подходы к лечению болезней мозга очень ограничены, авторы пришли к выводу, что их «результаты способны помочь в разработке новых стратегий профилактики когнитивного здоровья в пожилом возрасте». Также ученые отмечают, что у людей с ограниченным потреблением калорий отмечается снижение риска инсульта и нейродегенеративных нарушений, в том числе болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Регулярные  умеренные физические нагрузки полезны для всего организма и мозга в том числе. Они помогают нормализовать сон (во время которого образуются новые нейронные связи), притупляют реакцию на стресс, улучшают память и когнитивные способности. Главное — заниматься спортом регулярно и постараться не перегружать себя.

Чтобы улучшить когнитивные способности, нивелировать последствия сидения в офисе и при этом не навредить здоровью, стоит выбирать тренировки средней интенсивности с небольшой нагрузкой на ноги. Идеально подойдет гимнастика, легкая йога, упражнения, которые делаются лежа и сидя, долгие прогулки и плаванье.

Одной из самых распространенных патологий мозга является острое нарушение мозгового кровообращения – инсульт. Более подробно читайте о нем в  разделе   ЗОЖ на нашем сайте    http://жгб.рф/?page_id=5883

Здоровье мозга во многом зависит от образа жизни. Больше двигайтесь, ешьте здоровую пищу, высыпайтесь и чаще радуйте себя приятными событиями!