После долгих новогодних каникул не всегда легко вернуться к обычному деловому образу жизни – по версии испанских исследователей почти треть людей сталкиваются с такой проблемой. Помимо советов психологов о чётком планировании рабочего дня (чтобы все успеть и не переутомиться) и позитивной мотивации, нелишними будут и врачебные рекомендации. Очень важно соблюдать режим сна и не пренебрегать физической активностью. Вот почему эту неделю с 9 по 15 января Минздрав России объявил Неделей продвижения активного образа жизни. Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению не неинфекционных заболеваний (сердечно – сосудистые, эндокринные патологии, проблемы с опорно- двигательным аппаратом), помогает поддерживать нормальный вес, а также улучшает настроение, в целом способствует восстановлению психического здоровья и улучшению качества жизни. Если вы введёте умеренную физическую активность в свой ежедневный график, уже через несколько недель вы увидите результат, а спустя некоторое время это станет вашим образом жизни.