Можно ли уберечься от гриппа и ОРВИ при помощи диеты? Правильно подобранный рацион поможет в целом укрепить иммунитет, а значит, вашему организму будет легче противостоять вредоносным бактериям и различным вирусам. Важно понимать, что правильное питание помогает в целом улучшить самочувствие и оздоровить организм. А вот возможности лука и чеснока в борьбе с болезнетворными бактериями сильно преувеличены, говорят нутрициологи. Мед является источником многочисленных витаминов и микроэлементов, однако противопоказан людям с сахарным диабетом. Витамин С, содержащейся в цитрусовых, болгарском перце, квашеной капусте, помидорах, хотя и помогает в профилактике респираторных заболеваний, но может служить и аллергеном. Так что диета действительно важна, но только сбалансированная, причем придерживаться ее стоит постоянно, а не только в сезон простуды и гриппа. Укрепить иммунитет помогает и регулярная физическая активность, особенно на свежем воздухе. А вот употребление фастфуда, сладкого и мучного, переработанных продуктов и алкоголя, курение и гиподинамия точно не сделают вас здоровым. Выбирайте ЗОЖ!