Осторожно: грипп!

Многие ошибочно полагают, что  летом нельзя заболеть гриппом и ОРВИ. Между тем,  коварная простуда может   настичь вас неожиданно, и испортить долгожданный отдых.

А  если вы предпочитаете провести летние каникулы в другом регионе, то смена климата  может выступить негативным фактором, подвергая иммунитет дополнительной встряске.

 
Чтобы лето не омрачилось гриппом или острыми респираторными заболеваниями, помните о мерах предосторожности:
 
1. Не допускайте переохлаждения. При использовании кондиционеров избегайте резких перепадов температур. Разница между температурой на улице и в помещении не должна превышать 7-10°С; работающий вентилятор должен быть направлен не на вас, а  в сторону, чтобы не продуло.

2. Напитки должны быть прохладными, но не ледяными. Мороженое лучше есть маленькими порциями.

3. Одевайтесь по погоде – в августе она переменчива, несмотря на то что лето еще не кончилось.

4. Регулярно проветривайте помещение и увлажняйте воздух, чтобы легче дышалось.

5. Избегайте мест, где собирается много людей – чем меньше контактов, тем ниже риск инфицирования.

6. Соблюдайте респираторный этикет. Надевайте медицинскую маску в общественных местах: в транспорте, магазинах и т.д.

7.  Больше бывайте на свежем воздухе. Физическая активность необходима для крепкого здоровья.

8. Регулярно мойте руки с мылом и обрабатывайте гаджеты.
 

Эти простые действия крайне эффективны для профилактики многих инфекций, гриппа и других ОРВИ.