Начало Нового года – хороший повод изменить жизнь к лучшему.

Начало Нового года – хороший повод изменить жизнь к лучшему.

А начать стоит с формирования здоровых привычек. Особенно важно уделять внимание питанию.
Простые советы помогут вам сделать свой рацион более здоровым.

 Исключить или минимизировать потребление:
– соли;
– сахара;
– мучного и жареного;
– рафинированных продуктов и полуфабрикатов;
– копченостей, консервов;
– алкоголя и газировки.

 Отдавать предпочтение:
– овощам и фруктам;
– цельнозерновым продуктам;
– рыбе (лучше вареной или запечённой);
– диетическому мясу птицы (варёной или запечённой);
– из напитков – чистой воде.

 
Больше советов по правильному питанию – на официальном портале Минздрава РФ www.takzdorovo.ru