Неделя сохранения психического здоровья

10 октября — Всемирный день психического здоровья. К нему приурочена Неделя сохранения психического здоровья.
Психическое здоровье — это основа полноценной жизни, и заботиться о нем так же важно, как и о здоровье физическом.

Ключевые факторы здоровья психики:

Качественный сон. Старайтесь спать 7-8 часов.

Регулярная физическая активность. Даже короткая прогулка творит чудеса.

Сбалансированное питание. Вы удивитесь, как еда влияет на настроение.

Умение отдыхать. Найдите время на хобби и тишину.

Поддержка близких. Искреннее общение с теми, кто вас понимает - хорошее лекарство от стресса.

Сохраняйте душевное спокойствие и будьте здоровы!