Неделя сохранения мужского здоровья

Текущая неделя по инициативе Минздрава России объявлена Неделей сохранения мужского здоровья .

Чаще всего представители мужского пола страдают  от сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркты, инсульты), патологий простаты (простатит, аденома, рак), заболеваний органов дыхания, болезней печени и ряда онкологических заболеваний (рак легких, кишечника). Это связано с гормональными особенностями, высоким уровнем стресса, вредными привычками (курение, алкоголь).

 Мужчины зачастую обращаются за медицинской помощью, когда болезнь уже начала себя проявлять, забывая о важности профилактики. Контроль артериального давления, уровня глюкозы и состояния предстательной железы должен стать элементом регулярного профилактического наблюдения.

Диспансеризация — самый простой способ убедиться, что всё в норме.

 Что входит:

•  Общий осмотр и анализы.
•  Новое! Диспансеризация репродуктивного здоровья для мужчин (оценка фертильности, прием уролога).
• Скрининг на ПСА (мужчинам 45, 50, 55, 60, 64 лет).

Не ждите симптомов — запишитесь на диспансеризацию в  одну из наших поликлиник уже сегодня. Здоровье — это стиль жизни!


Помимо регулярного прохождения диспансеризации и профосмотров важно  соблюдать принципы ЗОЖ, они  продлевают мужчине  активную и здоровую жизнь:

- Откажитесь от вредных привычек, в том числе курения и чрезмерного потребления алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям. Также оно может влиять на взаимоотношения с семьей и окружающими.  Курение может привести к онкологическим, бронхолегочным, сердечно- сосудистым заболеваниям и инсульту, вызывает импотенцию. Отказ от курения является одной из лучших мер, которые вы можете предпринять для охраны своего здоровья ― в течение 2-12 недель функция легких улучшается, а в течение года риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается в два раза по сравнению с уровнем риска у курильщиков.

- Придерживайтесь принципов правильного здорового питания. Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а значит предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней. Рекомендуется увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов. Включить в рацион орехи. Необходимо ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день. Потребление сахара должно составлять не более 5% от общего потребления калорий, а насыщенных жиров – не более 10% от общего потребления калорий.

- Увеличивайте свою физическую активность. Физическая активность помогает вам поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.

Больше полезных советов, как сохранить здоровье - на официальном портале Минздрава России www.takzdorovo.ru.