Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции

Курение признано одним из ключевых факторов риска онкологических, сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний. Никотин и продукты горения оказывают комплексное негативное воздействие на организм: способствуют ухудшению памяти, ослаблению иммунитета, нарушению работы сердечно-сосудистой и репродуктивной систем, повышают риск сахарного диабета, различных видов онкологических заболеваний, вызывают хронические болезни органов дыхания и негативно влияют на зрение,  ухудшают состояние зубов и волос, вызывают раннее старение кожи и всего организма

Важно помнить и негативных психологических последствиях курения. Потребление никотина формирует стойкую физическую и психологическую зависимость — потребность в регулярном поступлении никотина становится доминирующим мотивом поведения.

Курение ведет к повышению уровня тревожности и раздражительности — дисбаланс трансмиттеров ведёт к эмоциональной неустойчивости, особенно в периоды между перекурами.

Курение сособствует снижению когнитивных функций — ухудшается память, концентрация внимания и скорость мышления из-за хронической гипоксии и сосудистых нарушений.

Самый большой миф, связанный с потреблением никотиносодержащей продукции – это безвредность вейпов и электронных сигарет  Вдыхание испарений может приводить к серьезным поражениям легких, нарушению работы эндокринной системы, развитию зависимостей и ухудшению психического здоровья.

Никотинсодержащая продукция опасна не только для активных, но и для пассивных курильщиков — особенно детей. Вдыхание табачного дыма увеличивает риск развития у них тех же заболеваний, что и у взрослых курящих людей. Особенно это касается детей.


Отказ от курения приносит пользу уже в первые часы и дни. Через 20 минут после последней сигареты начинается выведение никотина, через 10 часов улучшается насыщение крови кислородом, а через неделю значительно восстанавливается состояние кожи и нормализуется работа организма без никотина. Спустя несколько месяцев улучшается обмен веществ, состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышается работоспособность и общий жизненный тонус. Полное восстановление организма возможно уже через год после отказа от табака.

 
Для тех, кто решил отказаться от курения, специалисты дают простые советы: выбрать конкретный день для отказа, убрать из дома всё, что напоминает о курении, избегать провоцирующих ситуаций, заняться спортом и регулярно повторять себе мотивирующие установки. Поддержка близких и умеренная физическая активность помогают успешно преодолеть никотиновую зависимость.

Медики напоминают: курение — одна из наиболее распространённых и предотвратимых причин смертности. Отказ от никотина — шаг к улучшению качества жизни, укреплению здоровья и долголетию.